あー、背中が痛すぎるぜよ。
今日も背中が痛いから、筋トレは軽めに・・・。
なんてするわけねえだろおおおお！！！！
今日はもうガッツリやった、プロテイン、HMBも飲んで明日も
筋トレしっかりやるぜ！！
本日のメニュー
デッドリフト 80キロ：５×5セット
スクワット 100キロ ：10×3セット
懸垂 ：10×3セット 5×2セット
バイク ：5キロ 約15分間
もう背中がえぐいことになってます〜
リカバリーとして
私が飲んでいるプロテインはエクスプロージョン。
特に甘さなしのココアやカフェオレがかなりおすすめで、
プロテイン特有の甘さで飽きが来てしまうような方にとって、
毎日ガバガバ飲めてしまいますねえ。
HMBは一昨年にモンドセレクション受賞
たまーに飲み忘れてしまうこともありますが、HMBは筋肉を作り出したり、
筋肉の修復には欠かせないロイシンという必須アミノ酸。
ウエイトトレーニングを行う前後で摂取するのと、寝る前に摂取するのがおすすめ。
ぜひ試してみて。
今ならタイムセールで安く買えるっぽい！
え、俺楽天で1,500円くらいしたんだけど。
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