うう、背中が痛すぎる。
(昨日スクワットとデッドリフトやって超絶筋肉痛)
普段やらんことするからや・・・。
というわけで本日やったメニュー
もっとでっかく上を目指せる成分を1杯に凝縮!『パーフェクトパンププロテイン』
下半身中心!!!
フロントランジ:14キロのダンベル持って20×3セット
腹筋ローラー:40回くらい⇨数えてない
ハイクリーン:20キロ 10×2セット→バーベル担いでたら無意識にやった。
バイク:5キロくらい全力でやったらもう汗でびしょびしょ。
とりあえず汗さえ出れば
今日に関しては汗を出すことができればとりあえずOK。
明日以降は上半身と下半身交互に筋トレできれば良いかな。

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