うう、背中が痛すぎる。
（昨日スクワットとデッドリフトやって超絶筋肉痛）
普段やらんことするからや・・・。
というわけで本日やったメニュー
もっとでっかく上を目指せる成分を1杯に凝縮！『パーフェクトパンププロテイン』
下半身中心！！！
フロントランジ：14キロのダンベル持って20×3セット
腹筋ローラー：40回くらい⇨数えてない
ハイクリーン：20キロ 10×2セット→バーベル担いでたら無意識にやった。
バイク：5キロくらい全力でやったらもう汗でびしょびしょ。
とりあえず汗さえ出れば
今日に関しては汗を出すことができればとりあえずOK。
明日以降は上半身と下半身交互に筋トレできれば良いかな。
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